Devido às formações em Yoga, Pilates, Funcional, Meditação e Graduação em Educação Física, as práticas são adaptadas a cada grupo, ou ao aluno em específico, de acordo com suas necessidades, objetivos e limitações. A base do Yoga é principalmente Shivam Yoga, mas traz também elementos do Hatha Yoga e Yoga Restaurativo, adaptados ao perfil de cada grupo. A prática começa com um momento de concentração mental, para acalmar a mente, trazer a atenção para o momento presente, depois fazemos um exercício de respiração, após essa parte vem os exercícios psicofísicos do yoga, os Asanas, onde trabalhamos força, equilíbrio, flexibilidade e no final da aula tem um relaxamento guiado.